Warta Industri
-
Pira wektu sing dibutuhake kanggo anget?
Kanthi tekane mangsa panas, luwih akeh wong sing olahraga.Cara supaya ora cilaka nalika seneng olahraga, dokter menehi sawetara saran."Wektu paling kamungkinan kanggo ciloko ing populasi umum ing 30 menit pisanan.Kok ngono?Ora ana pemanasan.”Pakar olahraga ujar ...Waca liyane -
Pira kilogram dumbbells sing cocog?
Disaranake intensitas latihan awal kudu 5-7,5 kg kanggo biceps.Yen triceps rampung nganggo dumbbells, bobote 2,5-5 kg kanthi tangan siji lan 10 kg ing pundhak.Mulane, ngelingi yen sampeyan tuku sepasang dumbbell kanthi nominal 30 kg (sajatine mung luwih saka 2 ...Waca liyane