Bisep nyambungake lengen lan lengen kanggo nyurung sendi sikut supaya lentur lan dawa! Anggere lentur lengen lan ekstensi, bakal digunakake
Yen terus terang, olahraga bisep kasebut kalebu rong tembung: nggulung!
Akeh wong sing bakal takon babagan latihan kasebut!
Amarga iku curl, apa bedane dumbbell lan barbel? Apa bisep ditekuk nganggo dumbbells utawa nganggo barbel?
Ayo dideleng saka sudhut liyane!
Keuntungan barbel!
1. Babagan bobot, barbel bisa kanthi gampang entuk bobot gedhe, lan uga salah sawijining kauntungan barbel paling gedhe.
2. Barbel luwih stabil. Kabeh wong ngerti yen sing paling tabu sajrone olahraga yaiku postur awak sing salah, aja nganti goyang lan goyang. Sampeyan ora bisa nyingkiri yen awak bakal goyang nganggo dumbbells abot, nanging yen sampeyan nggunakake barbel, kabeh awak bakal stabil.
3. Saka perspektif gaya, nggunakake barbel bisa ngleksanani lengen kanthi kekuwatan sing kurang (biasane lengen kiwa luwih ringkih). Yen sampeyan nggunakake barbel, masalah iki bisa ditanggulangi lan dipromosekake. Kekuwatan tangan kiwa mundhak.
Kaluwihan saka dumbbells
1. Dumbbells duwe macem-macem kegiyatan, sing bisa ngatasi bisep, supaya bisa ngasilake efek stimulasi sing lengkap!
2. Luwih fleksibel: sampeyan bisa olahraga nganggo tangan siji, ngganti genggeman, lan ngowahi sudut luwih akeh!
3. Jejak cilik, panyimpenan sing trep
4. Kanthi latihan dumbbell, sampeyan bisa nindakake latihan sepihak liyane, latihan lungguh lan sawetara tumindak sing ora bisa ditindakake nganggo barbel.
Umume, barbel lan dumbbells duwe kaluwihan dhewe-dhewe lan ora bisa diganti. Sing kudu kita gunakake yaiku nggunakake kabeh lan nggabungake kaluwihan kanggo nyedhiyakake layanan kanggo otot ~!
Wektu kiriman: Jun-24-2021