Warta

Kabeh duwe kaluwihan lan kekurangan sing relatif. Peralatan fitness ora dikecualian.
Minangka peralatan fitness sing paling umum digunakake lan inti, perselisihan babagan barbel utawa dumbbell luwih becik ditindakake.
Nanging supaya luwih nggunakake barbel lan dumbbells, luwih dhisik kudu ngerti kaluwihan lan kekurangane.

Ana akeh kaluwihan saka dumbbells. Saliyane luwih trep, ora ana watesan situs, lan pilihan bobot uga beda-beda.
Kajaba iku, dumbbells luwih aman tinimbang barbel. Contone, sampeyan bisa mbuwang dumbbells nalika ora obah, dene barbel bisa ngompres awak sampeyan.

Nanging, dumbbells duwe syarat sing luwih dhuwur kanggo keseimbangan gerakan, utamane yen inti ora stabil nalika nindakake bobot abot, gerakane bakal cacat, mula gampang mbatesi pengaruh bobot abot karo dumbbells.
Yen dibandhingake karo dumbbells, luwih gampang pengaruhe bobot awak. Akeh gerakan sing abot lan multi-gabungan ora bisa dipisahake saka barbel, sing dadi kunci pertumbuhan kekuatan lan peningkatan keliling.

Nanging, latihan barbel mbutuhake lapangan sing luwih gedhe tinimbang dumbbells, lan mbutuhake keamanan sing luwih dhuwur.
Kasunyatane, bedane penting ing antarane dumbbells lan barbel yaiku fleksibel lan fleksibel.
Kanggo macem-macem bagean, gerakan sing beda, lan macem-macem klompok masarakat mbutuhake cara latihan sing beda.

Pungkasane, sampeyan kudu milih miturut tujuan latihan sampeyan. Yen sampeyan pengin nggunakake bobot abot kanggo ngrangsang tuwuhing otot, pilih latihan barbel;
Yen sampeyan pengin nggawe garis otot sing jelas lan sampurna, mula pilih latihan dumbbell.

Sawise ngleksanakake gerakan ing peralatan kanthi trampil, kita bisa nggunakake dumbbells kanggo ngrasakake kepiye gerakan sing ditindakake ing kekuwatan, kepiye cara ganti saka gerakan sing ora standar dadi gerakan standar;
Lan nalika gerakane standar banget, kita bisa nggunakake barbel kanggo ngrasakake pitulung sing bisa ditindakake gerakan standar kanggo otot.